User contributions for Alberto3430
Results for Alberto3430 talk block log uploads logs
A user with 2 edits. Account created on 17 August 2026.
17 August 2026
- 22:2522:25, 17 August 2026 diff hist +5,230 N Jak se rozcvičit před lezením, abyste předešli zranění Created page with "Další fází je dynamické protažení svalů, které se při lezení nejvíce zapojují – tedy předloktí, bicepsů, tricepsů a ramen. Vyhněte se statickému držení pozic, které svaly spíše ochlazuje. Místo toho dělejte kroužení pažemi, rotace trupu, výpady s rotací nebo dynamické dotyky opačného ramene. U ramen dejte pozor na rozsah – pokud cítíte bolest, nepřetahujte to. Kloubní jamka ramenního kloubu je mělká, proto je lepší dbát na..." current
- 22:2522:25, 17 August 2026 diff hist +172 N User:Alberto3430 Created page with "Někdo, kdo dílnou i obývákem sází na osvědčené tipy. Píšu o tom, jak skloubit funkčnost s teplem domova. Nejvíc mě baví hledat cesty, jak si usnadnit život." current