Rovnátka a mezizubní kartáčky: jak vybrat a používat je správně

Nepodceňujte ani vliv na každodenní situace. Při telefonování nebo přednáškách si dejte pozor na rychlost. Pokud cítíte, že vám řeč „ujíždí", zastavte se, nadechněte se a znovu začněte pomaleji. Lidé kolem vás si změny všimnou méně, než si myslíte. Až přijdou první úpravy rovnátka, výslovnost se může opět dočasně zhoršit – to je normální a po pár dnech se to srovná. Důležité je nevzdát to a mluvit dál.

Druhým krokem je čištění mezizubních prostor. Zde obyčejná nit nestačí – potřebujete mezizubní kartáčky. Vyberte si velikost, která projde mezi zuby bez násilí. Pokud kartáček vložíte jen silou, poškodíte dáseň a vytvoříte si další problém. S rovnátky musíte kartáček vkládat ze strany, ne shora, a mírně ho otáčet. Čistěte nejen mezi zuby, ale i kolem zámků, kde se plak drží nejvíc. Tento krok trvá asi dvě minuty a je naprosto nezbytný. Kdo ho vynechává, může se rozloučit s představou bílých zubů po sundání rovnátek.

Jak správně čistit mezizubní prostory s rovnátky Než začnete, vyjměte kartáček z ochranného pouzdra a zkontrolujte, zda jsou štětiny nepoškozené. Poté kartáček zasuňte pod hlavní drát rovnátka, a to pod úhlem přibližně 45 stupňů. Jemně pohybujte kartáčkem tam a zpět, bez tlaku. Cílem je uvolnit plak z povrchu zubu a z okolí drátu, ne drhnout. Po každém meziprostoru kartáček vyjměte a opláchněte vodou. Pokud se kartáček zasekne nebo se ohne, nepokračujte násilím – vyjměte ho a zkuste jiný úhel nebo menší průměr. Čištění by nemělo bolet; pokud cítíte tlak nebo řezání, je to signál, že používáte příliš velký kartáček.

Po každém sportovním výkonu chránič vyjměte a propláchněte studenou vodou. Nikdy ho nečistěte horkou vodou ani pastou s abrazivními částicemi, protože byste poškodili jeho povrch a zkrátili jeho životnost. Skladujte ho v prodyšném pouzdře, mimo dosah přímého slunce a radiátorů. Rovnátka vyžadují, abyste chránič kontrolovali po každém seřízení u ortodontisty – dráty se mění, a proto se mění i tvar vašeho chrupu. Starý chránič pak může přestat sedět a je nutné ho znovu vytvarovat nebo vyměnit za nový. Pokud budete tyto zásady dodržovat, ochráníte si nejen zuby, ale také zkrátíte riziko poranění měkkých tkání v ústech při sportu.

Pravidelná kontrola u ortodontisty není jen o utahování drátů – on kontroluje i stav vaší hygieny. Pokud uvidí rudé dásně nebo bílé skvrny, může vám doporučit zkrácení intervalů mezi kontrolami. Čištění s rovnátky je sice pracnější, ale výsledkem je nejen zdravá ústa, ale i kratší doba nošení rovnátek. Když si osvojíte správný postup do dvou týdnů, přestanete nad tím přemýšlet a stane se to automatickou součástí dne. Investice času je minimální – deset minut denně navíc – a získáte tím úsměv, který opravdu stojí za to.

Když nosíte fixní rovnátka, mezizubní prostory se stávají pastí na zbytky jídla a zubní plak. Běžný kartáček se sem nedostane, a proto jsou mezizubní kartáčky nezbytnou součástí hygieny. Ne každý kartáček je ale vhodný pro každý zub. Výběr závisí na šířce mezery mezi drátem a zubem, na sklonu zubu i na typu rovnátka. Nejprve si proto zjistěte, jaké velikosti kartáčků existují, a vyzkoušejte několik variant. Nejlepší je poradit se s dentální hygienistkou, která vám změří mezery a doporučí konkrétní průměry.

Postup tvarování krok za krokem Nejdřív si připravte misku s horkou, ale ne vroucí vodou – ideálně kolem 70–80 °C. Chránič do ní ponořte na dobu uvedenou v přiloženém návodu, obvykle 20–30 sekund. Vyndejte ho pomocí děrované lžíce nebo kleští, nechte ho pár sekund okapat a poté ho vložte do úst. Před nasazením si vyčistěte zuby kartáčkem a mezizubním kartáčkem, abyste odstranili zbytky jídla usazené kolem rovnátek. Důležité je chránič nasadit přes horní i dolní zuby, ale pozor – u rovnátek se obvykle tvaruje jen přes horní oblouk, protože dolní čelist se při sportu méně pohybuje. Pokud nosíte rovnátka na obou čelistech, musíte chránič tvarovat postupně, nejprve na horní zuby, poté na dolní.

Co konkrétně dělat, když vám rovnátka mění řeč Základem je trénink. Čtěte nahlas každý den alespoň deset minut. Vyberte si text, který vás baví, a soustřeďte se na hlásky, které vám nejdou. Opakujte je pomalu, pak rychleji. Pokud máte pocit, že vám jazyk „překáží", zkuste ho při mluvení vědomě pokládat jinam – třeba těsně za horní zuby. U sykavek pomáhá, když špičku jazyka přiblížíte k předním zubům, ale neopíráte se o ně.

Typickou chybou je oddalování návštěvy, když se zámek uvolní nebo drát přestane správně sedět. Mnoho pacientů čeká, až jejich pravidelný termín, a mezitím se zuby posunou nežádoucím směrem. Pokud zjistíte, že se něco pokazilo, kontaktujte ortodontu ihned – ne až za měsíc. Stejně tak platí, že pokud nosíte gumičky, je nutné je měnit přesně podle pokynů a dodržovat předepsanou dobu nošení. Časté porušení režimu vede k tomu, že se zuby vracejí do původní polohy a kontrola pak vyžaduje delší sezení a další úpravy.