Než se odvážíte skočit: klíčová bezpečnostní pravidla bungee jumpingu

Před nákupem si proto vždy položte otázku: co budete s lanem dělat v 95 procentech případů? Pokud lezete na stěně a občas na pískovci, kupujte dynamické lano o průměru 9,4 až 10,2 milimetru – kompromis mezi hmotností a životností. Pokud stavíte kotvy, slaňujete nebo pracujete ve výšce, statické lano o průměru 10,5 až 11 milimetrů je správná volba. Nikdy nekupujte jedno lano na všechno. To je druhý častý omyl: mít jediné lano, které „stačí na všechno". Výsledek je vždy kompromis, který vás v kritické situaci zradí.

Dalším častým omylem je přeskočit zahřátí. Studené svaly a šlachy jsou náchylnější k výronům, proto věnujte pět minut rozcvičce – kroužení kotníky, protažení lýtek a zápěstí. Stejně důležité je i zchlazení po tréninku. Po suchém lezení si lehněte na záda, zvedněte nohy do výšky a chvíli s nimi třeste, aby se odplavily odpadní látky. Tento jednoduchý cvik vám pomůže rychleji regenerovat a předejít takzvané „mrtvé ruce".

Poslední rada se týká označení. Na každém laně najdete štítek s normou EN 892 (dynamické) nebo EN 1891 (statické). Pokud tam tento údaj chybí nebo je nečitelný, lano nekupujte – i kdyby bylo sebelevnější. Výrobce, který normu neuvádí, nemá co skrývat? Spíš naopak. Správné lano vám vydrží roky, pokud ho budete používat jen k tomu, k čemu bylo vyrobeno. Až budete příště stát pod cestou a přemýšlet, jestli se vyplatí sáhnout po tom starším kuse ze sklepa, pamatujte: pád nečeká na to, až si vzpomenete, co je statické a co dynamické.

Po absolvování trasy si zkontrolujte vybavení – karabiny, smyčky i přilbu. Za mokra se mohou do pohyblivých částí dostat nečistoty, které snižují životnost. Vyperte si oblečení a nechte ho řádně vyschnout. Až budete mít první zkušenost za sebou, zhodnoťte, co vám vyhovovalo a co příště změníte. Tím se z vás stane ferratař, který ví, kdy je lepší otočit, a kdy má cenu jít dál.

Pokud jste začátečník, nebojte se kombinovat suché lezení s klasickým lezením po chytech. Na suchých stěnách se naučíte lépe číst terén a vnímat každý centimetr stěny. Po měsíci pravidelného tréninku zjistíte, že se vám zlepšila nejen technika nohou, ale i celková lezecká jistota. Klíčem je trpělivost – suché lezení vás odmění až tehdy, když přestanete bojovat s gravitací a začnete s ní spolupracovat.

Na ferratě se pohybujte plynule, ale bez zbytečných kroků. V dešti jsou skály kluzké, proto se vyhněte skokům a rychlým změnám těžiště. Vždy mějte tři body opory – dvě nohy a jednu ruku, nebo obě ruce a jednu nohu. Snažte se šetřit energii, protože déšť a vítr vás unaví rychleji než za sucha. Před každým krokem si ověřte, že je úchyt pevný, a neváhejte použít i umělé stupy, pokud je trasa nabízí.

Zásadní je také fyzická a psychická připravenost. Den před skokem se vyhněte alkoholu, drogám i těžkým jídlům. Tělo musí být odpočaté, ale ne přeplněné. Pokud máte problémy se srdcem, tlakem, páteří nebo jste v pokročilém těhotenství, na skok zapomeňte. Vždy si přečtěte kontraindikace, které najdete na webu provozovatele, a v den skoku je znovu proberte s instruktorem. Cílem není vás odradit, ale ochránit před zbytečným rizikem, které by mohlo mít trvalé následky.

Jak trénovat suché stěny bez zranění a s viditelným pokrokem Nejčastější chybou začátečníků je spoléhat na sílu rukou a přitom zapomínat na nohy. Když se vám nohy smeknou, neznamená to, že je stěna příliš hladká, ale že jste zanedbali práci s těžištěm. Zkuste cvičit tzv. mrtvý bod: vydechněte, uvolněte ramena a nechte tělo viset na kostře, ne na svalech. Pak se pomalu přesouvejte z nohy na nohu, jako byste šli po kluzkém ledu. Suché stěny vyžadují plynulost, takže se vyhněte trhavým pohybům a skokům.

Prvním krokem je zvládnout tzv. tření paty a vnitřní hrany boty. Postavte se čelem ke stěně, nohy rozkročte na šířku ramen a zkuste se patami zapřít o stěnu tak, aby vaše váha šla kolmo dolů. Pokud cítíte, že boty kloužou, znamená to, že máte nohy příliš našikmo. Správný postoj vyžaduje, abyste měli kotníky v ose s koleny a boky. Jakmile najdete stabilní polohu, zkuste pomalu zvednout jednu ruku a natáhnout se do strany, ale nezapomeňte, že pohyb vychází z nohou, ne z ramen.

Co obnáší příprava a samotný let Příprava začíná na zemi. Po příjezdu na letiště vás čeká krátké školení, kde se naučíte základní polohy těla – let vleže na břiše, přistání s nohama vpřed a pokyny pro letadlo. Instruktor vám také vysvětlí, jak se chovat během pádu a při otevření padáku. Důležité je naslouchat a řídit se pokyny, protože bezpečnost je na prvním místě. Typickou chybou začátečníků je snaha chytat se instruktora nebo padáku; místo toho se soustřeďte na svou polohu a dýchejte.