Nábytek na míru, který zbytečně prodražíte: čemu se vyhnout

Bolest zad při vstávání dokáže zničit celý den. Často přitom nejde o zdravotní problém, ale o banální detail: špatnou výšku postele. Když je lůžko příliš nízké, musíte se při vstávání doslova vytáhnout nahoru, což zatěžuje bederní páteř. Naopak příliš vysoká postel nutí pánev k nepřirozenému pohybu a přetěžuje kyčle. Ideální výška by měla umožnit, abyste si při usednutí na kraj postele položili chodidla celou plochou na zem a kolena svírala pravý úhel. Tato poloha zajistí, že při vstávání pracují hlavně svaly stehen a hýždí, ne záda.

Prvním krokem je pravidelná rotace. Nečekejte, až se na matraci objeví viditelná prohlubeň, ale otáčejte ji už od začátku. Ideální je matraci otočit ve směru hlavy a nohou každé tři měsíce, a pokud je oboustranná, tedy s odlišnou tvrdostí stran, pak ji také překlápět. Tím se rovnoměrně rozloží zatížení pěn i pružin a zabráníte trvalé deformaci. U jednodušších modelů bez možnosti překlopení alespoň střídejte stranu, na které spíte. Tento zvyk je nenákladný, ale má zásadní vliv na udržení tvaru.

Nezapomínejte ani na údržbu. Rošt by se měl alespoň dvakrát ročně vyjmout a zkontrolovat. Prach a vlhkost se usazují v ložné ploše, proto je vhodné rošt vysát a nechat proschnout. Pokud se objeví prasklá lamela, neodkládejte výměnu. Poškozená lamela nejen zhoršuje komfort, ale může poškodit i matraci. U většiny modelů se dá koupit náhradní lamela, ale pozor na to, aby měla stejnou délku a tvar. Nesnažte se to opravit lepením – rošt je namáhán v ohybu a lepidlo nevydrží.

Jak poznáte, že je postel pro vás příliš nízká? Typickým signálem je pohyb, kdy se musíte odrazit rukama od matrace nebo se při vstávání předklonit tak, že se trup dostane výrazně před kolena. V tu chvíli páteř pracuje jako páka a meziobratlové ploténky jsou vystaveny nerovnoměrnému tlaku. Pokud si nejste jistí, změřte vzdálenost od podlahy k horní hraně matrace v místě, kde sedáváte. Pro člověka s výškou kolem 170 centimetrů bývá vhodná výška kolem 45–55 centimetrů, ale rozhodující je délka vašich nohou, ne celková výška postavy.

Nezapomínejte, že výška postele ovlivňuje i to, jak se do ní ukládáte. Večer, když si leháte, byste neměli doskakovat z velké výšky. Sedněte si, pokrčte nohy a pomalu se spusťte na bok, poté se otočte na záda. Tento pohyb šetří páteř stejně jako samotné vstávání. Pokud máte doma vyšší postel záměrně kvůli úložnému prostoru, zvažte, jestli se vyplatí komfort obětovat. Pro lidi s chronickými bolestmi zad je lepší nižší postel s podnožkou, než se každé ráno „šplhat" do výšky.

Typickou chybou při skládání zpět je spěch. Mnozí se snaží pohovku složit dřív, než se úplně zarovnají všechny díly, a výsledkem je křivé složení nebo zaseknutí. Skládejte v opačném pořadí než při rozložení, pomalu a s citem. Ujistěte se, že je matrace nebo polštáře správně usazené, aby se potah nezmačkal a nezůstal na něm trvalý otlak. Pokud pohovka při skládání vydává skřípavé zvuky, nepokračujte – zkontrolujte, zda do drážek nespadl nějaký předmět.

U výsuvných typů, kde se sedák vysouvá dopředu, je častou chybou tahání za potah místo za pevnou konstrukci. Potah se pak může natáhnout nebo dokonce roztrhnout. Hledejte madlo nebo výstupek na bocích rámu, případně popruh pod sedákem. Vytahujte vždy do úplného konce, dokud neuslyšíte zacvaknutí – jinak hrozí, že pohovka zůstane v poloze, která není stabilní. Po jistém čase se mechanismy opotřebují, proto je dobré občas nanést tenkou vrstvu silikonového lubrikantu na kloubové spoje, ale jen pokud to výrobce umožňuje.

Než podepíšete smlouvu, zkontrolujte si, zda cena zahrnuje dopravu, montáž a případné úpravy na místě. Mnoho lidí narazí na to, že si mysleli, že mají finální cenu, a nakonec doplácejí za špatně přístupný byt nebo za to, že si truhlář musel vzít na pomoc druhého člověka. Nechte si nacenit i případné odchylky stěn — pokud je podlaha křivá, což je naprosto běžné, bude potřeba podložky nebo úprava soklu. Když to víte předem, můžete si tyto náklady pohlídat.

Ideální výšku postele poznáte podle jednoduchého testu: po usednutí na kraj byste měli mít chodidla pevně na zemi, kolena v úhlu 90 stupňů a záda přirozeně rovná. Pokud se musíte natahovat nebo naopak krčit, upravte výšku. Nezapomeňte, že se postel časem může mírně propadnout, takže kontrolu proveďte alespoň jednou za rok. Až budete příště přemýšlet o nové posteli, nevycházejte jen z ceny nebo vzhledu, ale hlavně z toho, jak se vám s ní bude vstávat. Vaše záda vám poděkují.

Jak upravit výšku postele bez nákupu nového nábytku Nemusíte hned kupovat novou postel. Nejjednodušší řešení je zvýšit ji pomocí podložek pod nohy. K dostání jsou plastové nebo dřevěné podložky, které se nasadí pod kolečka či nožičky. Dbejte na to, aby byly všechny čtyři podložky stejně vysoké a postel se nekývala. Pokud je postel naopak příliš vysoká, můžete zkrátit nožičky, ale pozor: u čalouněných postelí to často není možné, protože konstrukce není stavěná na řezání. V takovém případě pomůže nízká podnožka nebo schůdek, ale to je nouzové řešení, ne ideál.