5 jídel, která zvládnete i s rovnátky bez bolesti

Nošení rovnátek klade na hygienu dutiny ústní mnohem vyšší nároky. Zámky, oblouky a gumičky vytvářejí spoustu míst, kde se zachytávají zbytky jídla a tvoří se zubní plak. Mezizubní kartáčky jsou v tomto případě nepostradatelným pomocníkem, ale jen tehdy, když je vyberete správně a budete je používat šetrně. Špatná technika nebo nevhodná velikost může naopak rovnátka poškodit nebo podráždit dásně.

Největší chybou je vytahovat si rovnátka svépomocí nebo lepit zámek obyčejným lepidlem. To může poškodit sklovinu a zámek už nikdy nepřilne správně. Také se vyhněte vatovým tyčinkám – jejich vlákna se zachytávají za zámky a způsobují záněty dásní. Na čištění kolem rovnátka používejte měkký kartáček s malou hlavou a mezizubní kartáčky. Pokud vás drát tlačí více než dva dny a vosk nepomáhá, je na místě objednat se k ortodontistovi – nečekejte, až se vytvoří vřed.

Jak na čištění, aby to mělo smysl Kartáček zasouvejte vždy pod úhlem 45 stupňů k zubu a jemně ho protlačte mezi zuby. U rovnátek pak kartáček namiřte tak, aby se štětiny dostaly i pod samotný drát. Pohyb by měl být plynulý, bez prudkého tlaku. Každý mezizubní prostor čistěte zvlášť, a to včetně míst kolem zámků. Pokud narazíte na odpor, nezatlačujte – změňte úhel nebo zvolte menší velikost. Čištění by nemělo bolet a dásně by neměly krvácet víc než první dny, kdy si na kartáčky zvykáte.

Na co si dát pozor při každém soustu I když je jídlo měkké, způsob jeho konzumace rozhoduje. Kousky vždy nakrájejte na malé kostičky, abyste nemuseli do jídla silně zakusovat. Vyhněte se tvrdému pečivu, křupavým tyčinkám, ořechům a semínkům, která se mohou zaseknout mezi drátky. Také pozor na karamel, žvýkačky nebo tvrdé bonbony — ty dokážou rovnátka doslova zničit. Typickou chybou je jíst příliš rychle. Pomalé kousání vám dá čas vnímat, co je pro vaše zuby ještě únosné.

Základem je vždy nejprve vypláchnout ústa vodou. Tím odstraníte největší částice, které se uvolnily. Poté si vezměte kartáček s měkkými štětinami a pastu s fluoridem. Kartáček držte pod úhlem 45 stupňů k dásním a krouživými pohyby čistěte každý zub zvlášť, a to jak z vnější, tak z vnitřní strany. Nezapomínejte na kousací plochy a na místa kolem zámečků. Právě tam se nejčastěji tvoří bílý povlak, který je první známkou nedostatečné hygieny. Čištění by mělo trvat alespoň tři minuty, abyste se dostali ke všem plochám.

Výsledkem správné hygieny s fixními rovnátky nejsou jen čisté zuby bez skvrn, ale také kratší doba nošení rovnátek. Když jsou zuby čisté, dásně se nezanítí, zuby se lépe pohybují a ortodontista nemusí přerušovat léčbu. Důsledná péče se tak vyplatí dvojnásob – a to bez ohledu na to, jak dlouho rovnátka nosíte.

Co musí být vždy po ruce, když nejste doma Do kabelky patří minimum, které zvládne nejčastější akutní problémy: odřený jazyk, uvolněný zámek nebo přetržená gumička. Základem je ortodontická vosa – malý kousek silikonu, který přilepíte na drát a zamezí odírání. Dále sáček s jednorázovými rukavicemi, pinzeta (nejlépe s jemnou špičkou) a malé zrcátko. Přibalte i náhradní gumičky, pokud je nosíte, a obal na ně – nejlépe tvrdou krabičku, aby se nerozmáčkly. Tohle všechno se vejde do malého kosmetického pouzdra a zachrání vás třeba v restauraci nebo v práci.

Běžnou chybou je spoléhat se na žvýkačky bez cukru nebo na ústní spreje. Ty sice osvěží dech, ale neodstraní zbytky jídla ani plak. Další častou chybou je odkládání čištění na později. Pokud si nevyčistíte zuby do deseti minut po jídle, kyseliny z jídla začnou napadat sklovinu. Ideální je proto nosit s sebou malou cestovní sadu: kartáček, pastu a mezizubní pomůcky. Ve škole nebo v práci si pak čištění snadno zařídíte.

Nakonec si dejte pozor na skryté pasti v jinak bezpečných jídlech. Ovocné saláty jsou fajn, ale jablka nebo hrušky nastrouhejte najemno. Zeleninu jako mrkev nebo okurku konzumujte pouze vařenou nebo dušenou. I pečivo si vybírejte měkké, třeba housku bez kůrky. A když máte chuť na sladké, sáhněte po rozpuštěné čokoládě, která nevyžaduje kousání. Těchto pět zásad vám pomůže prožít období s rovnátky bez zbytečné bolesti a s plnohodnotným jídelníčkem.

Když máte rovnátka, maličkosti jako prasklý oblouk nebo odlepený zámek dokážou znepříjemnit celý den. Ne všechno ale musí hned řešit ortodontista. Základní výbava doma i v kabelce vám pomůže přečkat drobné havárie bez paniky a často i bez návštěvy ordinace. Níže najdete konkrétní seznam, co se vyplatí mít po ruce, a hlavně – jak s tím správně zacházet.