Schlafzimmer abdunkeln: Fünf Alternativen, die wirklich halten
Wer nachts schlecht schläft, weil Laternenlicht durch die Ritzen dringt oder der Morgen um fünf Uhr die Augen öffnet, kennt das Problem. Vorhänge und Rollos sind die übliche Lösung, doch sie haben Nachteile: Sie sammeln Staub, lassen seitlich Licht durch oder passen nicht zu jedem Fenster. Es gibt jedoch praktische Alternativen, die oft günstiger und effektiver sind – wenn man sie richtig anbringt. Entscheidend ist, dass die Abdunklung möglichst dicht am Glas sitzt und keine Spalte lässt.
Wer eine imprägnierte Steinplatte hat, sollte die Imprägnierung alle ein bis zwei Jahre erneuern. Dazu wird das Mittel dünn aufgetragen und kurz einwirken lassen, bevor man mit einem trockenen Tuch nachwischt. Und noch ein letzter Rat, der für alle Materialien gilt: Schneiden Sie nie direkt auf der Arbeitsplatte, auch wenn sie noch so robust aussieht. Ein Schneidebrett aus Kunststoff oder Holz ist immer die bessere Wahl – das ist keine Vorsichtsmaßnahme, sondern schlicht der günstigste Schutz.
Wer es genauer wissen möchte, kann mit einer einfachen Messung beginnen: Nutzen Sie ein Smartphone mit einem Spektrumanalysator-Programm und spielen Sie einen Testton ab. So sehen Sie, welche Frequenzen überbetont sind. Bei einem dröhnenden Bass – typisch bei tiefen Frequenzen um 60 bis 100 Hertz – helfen keine dünnen Schaumstoffe. Hier sind schwere, geschlossene Vorhänge oder spezielle Bassfallen in den Raumecken sinnvoll. Übrigens: Auch Pflanzen mit großen Blättern oder ein offener Kleiderschrank mit Kleidung können als Diffusor oder Absorber dienen, wenn sie strategisch platziert werden. Probieren Sie aus, verschieben Sie Möbel und testen Sie erneut.
Wer es flexibel und ohne Bohren mag, greift zu Fensterfolien mit Klemmrahmen. Diese Folien werden auf Maß zugeschnitten und mit einem dünnen Kunststoffrahmen (meist aus einem Bausatz) auf das Glas gespannt. Das funktioniert wie ein Keilrahmen bei Bildern. Die Folie ist matt oder schwarz und lässt sich in Sekunden entfernen. Man sollte jedoch darauf achten, dass die Folie nicht direkt auf der Scheibe klebt, denn sonst kann sich Kondenswasser bilden – ein typischer Fehler, der zu . Der Rahmen sorgt für einen kleinen Luftspalt, der das verhindert.
Die Wände sind meist die größte Schallfläche. Hier helfen Vorhänge – aber nicht irgendwelche. Stoffe mit dicker Webart oder eine zweite Schicht aus Samt oder Velours schlucken mehr Frequenzen als dünne Organza-Vorhänge. Hängen Sie die Gardinen nicht direkt vor der Scheibe, sondern mit einem Abstand von mindestens zehn Zentimetern. So kann der Schall hinter den Stoff gelangen und wird stärker gedämpft. Ein typischer Fehler ist der Verzicht auf ein Vordach am Bett. Ein Stoffbaldachin wirkt wie ein akustischer Filter über dem Kopfbereich und verhindert, dass Geräusche von oben direkt ins Ohr fallen.
Eine bewährte Methode sind Plissees mit Seitenführung. Diese Faltenstores werden direkt am Fensterflügel befestigt, entweder mit Klemmträgern oder durch Schrauben. Sie bestehen aus einem Stoff, der zwischen zwei Schienen gespannt ist. Dadurch bleibt kein seitlicher Spalt, und man kann das Plissee von oben oder unten öffnen. Achtung: Beim Kauf sollte man auf die genaue Fenstertiefe achten, denn die Schienen müssen exakt passen. Wer unsicher ist, misst besser zweimal – ein zu kurzes Plissee lässt unweigerlich Licht durch.
Schließlich gibt es noch die Nachtmaske fürs Fenster, die man selbst aus blickdichtem Stoff und Klettband näht. Man misst das Fenster, schneidet den Stoff mit Zugabe von zehn Zentimetern an jeder Seite zu und näht einen Saum, durch den man ein Gummiband zieht. Dieses Gummiband wird um den Fenstergriff gelegt oder an zwei Haken befestigt, die man am Rahmen anbringt. So entsteht eine Art Zelt, das das Licht komplett fernhält. Der Trick ist, dass der Stoff nicht straff gespannt sein darf – eine leichte Wölbung verhindert, dass Licht durch Mikroritzen fällt. Außerdem sollte man den Stoff regelmäßig ausschütteln, da er Staub anzieht.
Die einfachste Lösung ist eine spezielle, abwaschbare Farbe, die glatte Oberflächen ergibt. Diese Farben sind auf Wasserbasis erhältlich und halten normaler Reinigung mit einem feuchten Tuch und mildem Spülmittel stand. Wichtig ist, vor dem Streichen die Wand gründlich zu reinigen und mit einem Tiefengrund zu behandeln. Sonst kann es passieren, dass die Farbe nicht richtig haftet und später beim Abwischen abblättert. Ein weiterer typischer Fehler: zu viel Druck beim Wischen. Lieber mit sanfter Bewegung arbeiten und nicht scheuern, denn die oberste Farbschicht kann sonst matt werden oder sogar kleine Risse bekommen.
Ein weiterer kreativer Ansatz ist die Kombination aus farbigem Anstrich und abwischbaren Zonen. Streichen Sie die untere Hälfte der Wand in einer dunkleren, abwaschbaren Farbe und lassen Sie den oberen Teil hell. An der Übergangslinie können Sie eine schmale Holzleiste anbringen, die als Ablage für Kreide oder kleine Stifte dient. Diese Leiste sollte gut befestigt sein, am besten mit Dübeln, denn Kinder nutzen sie gern als Kletterhilfe. Vergessen Sie nicht, die Leiste zu grundieren und zu lackieren, damit sie leicht zu reinigen ist.