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• 00:35, 15 September 2026 ArlethaKujawski talk contribs created page Stilles Wohnzimmer oder Medienzone: Was der Verzicht auf den Bildschirm verändert (Created page with "<br>Die wenigsten denken beim Einrichten des Schlafzimmers an die biologische Wirkung von Farben und Licht. Dabei entscheidet genau diese Kombination darüber, ob Sie nachts wirklich zur Ruhe kommen oder morgens gerädert aufwachen. Ein zentraler Fehler: Zu viele kalte, grelle Lichtquellen und zu dunkle, kontrastreiche Wandfarben. Das Gehirn interpretiert diese Reize als Tagessignal und fährt die Melatoninproduktion herunter – das Einschlafen wird zur Geduldsprobe. We...")