Main public logs

Combined display of all available logs of IT-Core. You can narrow down the view by selecting a log type, the username (case-sensitive), or the affected page (also case-sensitive).

• 16:39, 4 September 2026 CorrineFarthing talk contribs created page Jak zpevnit trup a vyhnout se bolesti zad při raftingu (Created page with "Řízený dech a zapojení šikmých břišních svalů Samotné vědomí, že máte trup zpevněný, nestačí. Důležité je, jak dýcháte při záběru. Při výdechu aktivujte příčný břišní sval a šikmé svaly tak, jako byste se připravovali na lehký úder do břicha. Žebra tlačte mírně dolů a k sobě, ale nezamrznutí v této poloze. Nádech pak proveďte přes žeberní oblouk, ne přes zvednutí ramen. Tento vzorec vám umožní držet lehký tlak...")