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• 16:29, 30 August 2026 ThaliaMailey415 talk contribs created page Mit voller Energie durch den Tag: Ernährung, die trägt (Created page with "<br>Warum das Mittagessen über die Nachmittagsleistung entscheidet Zur Mittagszeit lauert der häufigste Fehler: ein schweres, fettreiches Gericht in großer Menge. Das Blut strömt in den Verdauungstrakt, und die Müdigkeit setzt ein. Stattdessen sollte die Mittagsmahlzeit aus einer Proteinquelle (Fisch, Hülsenfrüchte, mageres Fleisch oder Tofu), einer großzügigen Portion Gemüse und einer kleinen Beilage aus Vollkornprodukten oder Kartoffeln bestehen. Das Sättigu...")