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• 12:32, 29 August 2026 KayleighStodart talk contribs created page Bettkasten trocken und leise planen – so gelingt die Alltagstauglichkeit (Created page with "Zuletzt ist es wichtig, auf die Signale des Körpers zu hören. Wenn Sie nach einer Mahlzeit häufig müde werden, prüfen Sie, ob Sie zu viel auf einmal gegessen haben oder ob die Mahlzeit zu viele einfache Kohlenhydrate enthielt. Reduzieren Sie Zucker in Getränken und versteckten Quellen wie fertigen Soßen. Eine ausgewogene Ernährung ist keine einmalige Umstellung, sondern ein Prozess. Fangen Sie mit kleinen Änderungen an, etwa einer Portion Gemüse mehr pro Tag od...")