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• 17:38, 25 August 2026 JaysonSchlink3 talk contribs created page Nischen-Bau mit Heizung: Der Fehler, der die Wärme stiehlt (Created page with "<br>Ein zentraler Stolperstein ist die Erwartung, dass Achtsamkeit sofort zu innerer Stille führt. In den ersten Wochen werden Sie eher Unruhe und Ungeduld wahrnehmen. Das ist ein normales Zeichen, dass sich Ihr Nervensystem an die neue Wahrnehmung gewöhnt. Reduzieren Sie die Übungsdauer auf eine Minute, wenn der Druck zu groß wird, und erhöhen Sie langsam, ohne sich zu überfordern. Vermeiden Sie zudem, die Praxis mit einem perfektionistischen Anspruch zu verbinden...")