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• 14:19, 25 August 2026 IsabellaWoolley talk contribs created page 6 clevere Teppich-Tricks für offene Räume, die Ruhe schaffen (Created page with "<br>Schlafprobleme entstehen selten über Nacht. Oft sind es über Monate angesammelte Gewohnheiten, die den Körper aus seinem natürlichen Rhythmus werfen. Der erste Schritt zur Besserung ist nicht das Schlafzimmer, sondern der Tag davor. Wer regelmäßig zu unterschiedlichen Zeiten isst, arbeitet oder Sport treibt, gibt dem Organismus kein verlässliches Signal für den Beginn der Ruhephase. Deshalb gilt: Feste Zeiten für das Zubettgehen und das Aufstehen einhalten...")