Main public logs

Combined display of all available logs of IT-Core. You can narrow down the view by selecting a log type, the username (case-sensitive), or the affected page (also case-sensitive).

• 09:45, 23 August 2026 LauriGovan5 talk contribs created page Sušení mokré výbavy: častá chyba, která ničí materiál (Created page with "Největší chybou je návrat k původním výkonům bez fáze postupného zatěžování. Koleno potřebuje adaptaci na náraz, rotaci i únavu zvlášť. Začněte s jízdou na kole, po třech týdnech přidejte lezení po vertikále a teprve po dalších třech týdnech zkuste krátké běžecké úseky. Vždy zařazujte posilování hamstringů a hýžďových svalů, protože slabá zadní strana stehna přenáší nadměrnou zátěž na čéšku. Pokud cítíte ost...")