5 kroků k hlubokému uvolnění těla i mysli: Revision history

Jump to navigation Jump to search

Diff selection: Mark the radio buttons of the revisions to compare and hit enter or the button at the bottom.
Legend: (cur) = difference with latest revision, (prev) = difference with preceding revision, m = minor edit.

23 August 2026

  • curprev 15:4615:46, 23 August 2026 LonnyMem01 talk contribs m 22,007 bytes +8,268 No edit summary undo
  • curprev 15:1415:14, 23 August 2026 Shela31F1266 talk contribs 13,739 bytes +13,739 Created page with "<br>Začněte tím, že si najdete klidné místo, kde vás nikdo nebude rušit. Lehněte si na záda nebo se posaďte do pohodlné polohy. Zavřete oči a na pár vteřin se soustřeďte na svůj dech. Nespěchejte – cílem je zklidnit se. Poté se zaměřte na pravou ruku. Pomalu ji zatněte v pěst, držte napětí asi pět sekund a pak ruku uvolněte. Vnímejte, jak se svaly postupně povolují. Tento pocit uvolnění je klíčem k celé technice, proto si ho vždy..."
Retrieved from "https://www.it-core.eu/wiki/index.php?title=5_kroků_k_hlubokému_uvolnění_těla_i_mysli"