<?xml version="1.0"?>
<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" xml:lang="en">
	<id>https://www.it-core.eu/wiki/api.php?action=feedcontributions&amp;feedformat=atom&amp;user=SheilaYates594</id>
	<title>IT-Core - User contributions [en]</title>
	<link rel="self" type="application/atom+xml" href="https://www.it-core.eu/wiki/api.php?action=feedcontributions&amp;feedformat=atom&amp;user=SheilaYates594"/>
	<link rel="alternate" type="text/html" href="https://www.it-core.eu/wiki/index.php?title=Special:Contributions/SheilaYates594"/>
	<updated>2026-11-07T06:39:21Z</updated>
	<subtitle>User contributions</subtitle>
	<generator>MediaWiki 1.44.2</generator>
	<entry>
		<id>https://www.it-core.eu/wiki/index.php?title=Co_si_po%C5%99%C3%ADdit,_aby_dom%C3%A1c%C3%AD_kosmetika_opravdu_fungovala%3F&amp;diff=153131</id>
		<title>Co si pořídit, aby domácí kosmetika opravdu fungovala?</title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://www.it-core.eu/wiki/index.php?title=Co_si_po%C5%99%C3%ADdit,_aby_dom%C3%A1c%C3%AD_kosmetika_opravdu_fungovala%3F&amp;diff=153131"/>
		<updated>2026-08-23T06:19:47Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;SheilaYates594: Created page with &amp;quot;Když už máte hotový krém nebo balzám, potřebujete ho někam přelít. Ideální jsou skleněné dávkovače s pumpičkou nebo malé sklenice s širokým hrdlem. Před plněním je vydezinfikujte lihem a nechte zaschnout. Nikdy neplňte nádoby až po okraj, nechte trochu prostoru pro případnou manipulaci. Na víčko napište datum výroby a složení – budete mít přehled, co kdy spotřebovat. Domácí kosmetika nemá konzervanty, takže vydrží jen pár tý...&amp;quot;&lt;/p&gt;
&lt;hr /&gt;
&lt;div&gt;Když už máte hotový krém nebo balzám, potřebujete ho někam přelít. Ideální jsou skleněné dávkovače s pumpičkou nebo malé sklenice s širokým hrdlem. Před plněním je vydezinfikujte lihem a nechte zaschnout. Nikdy neplňte nádoby až po okraj, nechte trochu prostoru pro případnou manipulaci. Na víčko napište datum výroby a složení – budete mít přehled, co kdy spotřebovat. Domácí kosmetika nemá konzervanty, takže vydrží jen pár týdnů v lednici.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Typickou chybou je použití vosku z různých druhů svíček – třeba parafínu s palmovým nebo sójovým voskem. Každý materiál má jinou teplotu tání a jinou schopnost pojmout vůni. Výsledkem pak bývá nerovnoměrné hoření, kráter u knotu a vůně, která se uvolňuje jen z poloviny svíčky. Pokud tedy chcete recyklovat, sbírejte vosk ze svíček stejného typu a pokud možno i stejné barvy. Barevné pigmenty totiž mohou reagovat s vonnými oleji a měnit jejich charakter – některé barvy začnou po čase vonět jako plast nebo voskovky.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Při úpravě receptů dbejte také na to, abyste nepoužívali vodu z vodovodu, pokud je tvrdá. Obsahuje minerály, které mohou pokožku vysušovat. Místo toho použijte převařenou nebo destilovanou vodu. Stejně důležité je vyhnout se konzervantům, které často obsahují parabeny nebo formaldehyd. Vhodnou alternativou je vitamín E (tokoferol), který působí jako antioxidant a prodlužuje trvanlivost výrobku, aniž by dráždil citlivou pokožku. Přidávejte ho v malém množství – stačí pár kapek na 100 ml směsi.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Domácí výroba kosmetiky láká čím dál víc lidí. Ušetříte, víte, co si na kůži dáváte, a vznikne vám přesně taková vůně i konzistence, jakou máte rádi. Jenže první [https://www.theepochtimes.com/n3/search/?q=pokusy%20%C4%8Dasto pokusy často] končí zkaženým krémem nebo nefunkčním peelingem. Není to chyba receptu, ale většinou špatného vybavení. Správné pomůcky totiž rozhodují o tom, jestli se emulze spojí, nebo se rozdělí, a jestli se vám do výrobku nedostanou bakterie.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Samotná recyklace by měla probíhat ve vodní lázni, nikdy ne přímo na plotně. Vosk zahřívejte pomalu a maximálně na 70–80 stupňů Celsia. Vyšší teplota urychluje oxidaci a ničí i ty vůně, které zatím přežily. Po rozpuštění nechte vosk chvíli odstát, aby se nečistoty usadily na dně. Poté opatrně slijte čistou část a přeceďte ji přes jemné plátýnko nebo papírový filtr. Tento krok je naprosto zásadní – jinak se do nové svíčky dostanou mikročástice, které při hoření působí jako katalyzátory nepříjemných pachů.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Jak poznat, že se vosk ještě dá použít Než se pustíte do tavení, proveďte jednoduchý test. Odkrojte malý kousek vosku a položte ho na lžičku. Zahřívejte nad plamenem, ale pozor, jen do bodu, kdy se vosk začne rozpouštět. Přivonějte k páře. Pokud cítíte spáleninu, kyselost nebo něco, co připomíná starý olej z fritézy, vosk do nové svíčky nepatří. Pokud je vůně neutrální nebo jen slabě připomíná původní svíčku, můžete pokračovat. Důležité je také odfiltrovat všechny zbytky knotů, sazí a případných kovových částic – ty nejen kazí vzhled, ale při hoření uvolňují nepříjemný zápach.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Na závěr si zapamatujte: recyklace vosku není jen o úspoře, ale o trpělivosti a smyslové paměti. Než se pustíte do výroby, otestujte si malou zkušební svíčku s minimálním množstvím nové vůně. Zapalte ji v místnosti bez průvanu a sledujte, jak se vůně vyvíjí. Pokud po dvaceti minutách cítíte čistý, příjemný oblouk bez vedlejších tónů, máte vyhráno. Pokud ne, př[https://Www.savethestudent.org/?s=idejte%20v%C3%ADce idejte více] čerstvého vosku a méně recyklovaného. Jedině tak dosáhnete svíčky, která voní vyváženě a čistě – a ne jako směs vzpomínek, které už dávno měly zůstat minulostí.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Základ tvoří dvě věci: přesná váha a teploměr. Kuchyňská váha s přesností na 0,1 gramu je nutná, protože i pár kapek navíc dokáže změnit konzistenci. Teploměr zase hlídá teplotu při zahřívání olejů a vosků, které by se přehřátím zničily. Ideální je digitální kuchyňský teploměr s [https://Www.play56.net/home.php?mod=space&amp;amp;uid=6457564 rychlou odezvou]. Při rozehřívání se držte v rozmezí 60–70 °C, jakmile směs dosáhne potřebné teploty, sundejte ji ze sporáku a pokračujte podle receptu.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Základní pravidlo zní: čím déle mýdlo zraje, tím je jemnější a šetrnější. Minimální doba je čtyři až šest týdnů, ale pro citlivou pokožku nebo dětská mýdla se vyplatí počkat tři měsíce i déle. Během této doby se hydroxid sodný zcela přemění na mýdlo a glycerol, který pak působí jako přírodní zvlhčovadlo. Pokud používáte hodně olejů s vysokým obsahem nenasycených kyselin, jako je olivový nebo slunečnicový, prodlužte zrání na dva měsíce.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Výroba mýdla studenou cestou je trpělivá práce, ale nejvě začátečníků bývá právě nedostatečné zrání. Mýdlo sice vypadá hotové už po pár dnech, ale chemické reakce uvnitř stále probíhají. Pokud ho použijete příliš brzy, riskujete podráždění pokožky, popáleniny nebo nepříjemně zásadité pH. Jak poznáte, že je skutečně bezpečné?&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>SheilaYates594</name></author>
	</entry>
	<entry>
		<id>https://www.it-core.eu/wiki/index.php?title=Co_rozhodne_o_v%C3%BDb%C4%9Bru_mezi_arganov%C3%BDm_a_jojobov%C3%BDm_olejem%3F&amp;diff=153047</id>
		<title>Co rozhodne o výběru mezi arganovým a jojobovým olejem?</title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://www.it-core.eu/wiki/index.php?title=Co_rozhodne_o_v%C3%BDb%C4%9Bru_mezi_arganov%C3%BDm_a_jojobov%C3%BDm_olejem%3F&amp;diff=153047"/>
		<updated>2026-08-23T06:10:32Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;SheilaYates594: Created page with &amp;quot;Když suchá pleť vyžaduje intenzivní péči, často se rozhodujete mezi arganovým a jojobovým olejem. Oba slibují hydrataci, ale každý působí jinak. Arganový olej je bohatší, hustší a hodí se spíše na velmi suchou nebo šupinatou pokožku. Jojobový olej je technicky vosk, který se svým složením podobá kožnímu mazu, a proto rychleji proniká do pórů. Pro běžnou suchou pleť bez zánětů je jojobový olej lehčí a méně komedogenní, ale p...&amp;quot;&lt;/p&gt;
&lt;hr /&gt;
&lt;div&gt;Když suchá pleť vyžaduje intenzivní péči, často se rozhodujete mezi arganovým a jojobovým olejem. Oba slibují hydrataci, ale každý působí jinak. Arganový olej je bohatší, hustší a hodí se spíše na velmi suchou nebo šupinatou pokožku. Jojobový olej je technicky vosk, který se svým složením podobá kožnímu mazu, a proto rychleji proniká do pórů. Pro běžnou suchou pleť bez zánětů je jojobový olej lehčí a méně komedogenní, ale pokud potřebujete regeneraci po zimě, arganový olej získá svou hustotou.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Balzám na rty patří mezi ty věci, které nosíme v kapse celou zimu a často zapomeneme, že i on má svá pravidla skladování. Stačí nechat ho pár dní v mrazivém autě nebo u studeného okna a místo hebké tyčinky vytáhnete tvrdý, neforemný kus, který se na rty nanáší jen obtížně. Podobný efekt nastane, když balzám dlouho leží v přeplněné kosmetické taštičce a je vystavený velkým teplotním výkyvům. Než ho ale vyhodíte, zkuste ho zachránit – ve většině případů to jde.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Praktická zkouška doma: naneste si jojobový olej na jednu tvář, arganový na druhou a po dvaceti minutách zkontrolujte zrcátko. Pokud je strana s arganovým olejem lesklejší, potřebujete lehčí texturu. Pokud je strana s jojobovým olejem napnutá, vaše pleť vyžaduje hustší ochranu. Měňte olej podle ročního období — v létě jojobový, v zimě arganový. A pamatujte: olej nikdy nepoužívejte jako náhradu za krém, ale jako jeho doplněk. Skladujte oba v temné lahvičce, aby se vlivem světla neoxidovaly.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Jak poznáte, že je vosk pro recyklaci vůbec vhodný Ne každý zbytek  se vyplatí recyklovat. Pokud původní svíčka hořela až do úplného konce, zbylý vosk obsahuje hodně sazí a nečistot, které mohou vůni znehodnotit. Ideální je používat vosk ze svíček uhasených s dostatečnou rezervou – asi 0,5 až 1 centimetr vosku ode dna. Také si všímejte barvy: tmavý, zažloutlý vosk už voní po spálenině a tuto vůni nelze překrýt.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Nakonec si uvědomte, že neexistuje univerzální odpověď. Arganový olej je skvělý, pokud pleť trpí ekzémem nebo šupinkami, jojobový olej zas vyhrává u citlivé pleti, která reaguje na komedogenní složky. Vyzkoušejte oba postupně, nechte každému alespoň dva týdny. Pokud se [http://Bbs.Junxiaoer.com/space-uid-396287.html objeví pupínky] nebo pálení, olej okamžitě vyřaďte. Vhodně zvolený olej se projeví pružností a klidem, nikoli mastnotou nebo podrážděním.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Důležité je také sledovat složení. Čistý arganový olej má lehce oříškovou vůni, zatímco jojobový olej je prakticky bez zápachu. Kupte si vždy za studena lisované, nerafinované varianty, protože tepelné zpracování ničí vitamíny a mastné kyseliny. Pokud máte sklony k akné, vyhněte se arganovému oleji v oblasti čela a brady, kde se póry snadno ucpávají. Jojobový olej je bezpečnější volbou pro smíšenou pleť, která se v zimě vysušuje.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Když balzám po všech pokusech stále nevykazuje zlepšení, možná je skutečně starý – většina balzámů vydrží 12 až 24 měsíců, ale pokud cítíte změněný zápach nebo vidíte oddělené oleje, raději ho vyhoďte. Stejně postupujte, když na povrchu objevíte plíseň nebo bílé skvrny. Záchrana se vyplatí jen u balzámů, které jsou stále voňavé a nemají známky zkažení. Při správném skladování vám ale balzám vydrží dlouho a nebude potřebovat žádnou resuscitaci.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Vyplatí se také sledovat, jak skladujete oleje a másla. Růžový olej nebo jojobový olej nechte v temné lahvičce, mimo dosah světla a tepla. [https://dict.leo.org/?search=Kokosov%C3%BD%20olej Kokosový olej] sice vydrží dlouho, ale při vysokých teplotách žlukne. Másla jako bambucké nebo kakaové skladujte v suchu, jinak se na nich objeví bílé skvrny – to není plíseň, ale jen krystalizace, ale přesto je lepší je zpracovat včas.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Typickou chybou je nanášení oleje na úplně suchou kůži. Oba oleje potřebují vlhkost, aby ji „uzamkly&amp;quot; v pleti. Ideální postup: po umytí obličeje nastříkejte termální vodu nebo použijte hydratační toner, poté vmasírujte 3–4 kapky oleje do ještě vlhké pokožky. U arganového oleje netlačte, jen jemně vklepávejte konečky prstů. U jojobového oleje můžete použít jemné krouživé pohyby, protože se rychleji vstřebává.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Výroba vlastní kosmetiky je lákavá. Ovládáte složení, vyberete si vůni, ušetříte za obaly. Jenže realita je často jiná. Domácí krém, který voní po levanduli, vám po třech týdnech začne vonět divně. Maska na vlasy se oddělí a konzistence připomíná tvaroh. To není chyba receptu. Je to chyba v přístupu k výrobě a skladování. Přitom stačí pár zásad, abyste si domácí kosmetiku užili bez zklamání.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Kopřivu můžete kombinovat s dalšími bylinami, ale vždy respektujte jejich účinky. Pro mastnou pleť přidejte k oplachu pár kapek levandulového oleje, pro suché vlasy naopak lžičku medu. Nepoužívejte kopřivovou vodu na otevřené rány nebo silně podrážděnou kůži – třísloviny by ránu vysušily a mohly by zpomalit hojení. Pokud máte alergii na kopřivu, vyzkoušejte nejprve náplast na malé ploše předloktí a počkejte 24 hodin. Při vnitřním užití (čaj) se poraďte s lékařem, zejména pokud užíváte léky na ředění krve, protože kopřiva ovlivňuje srážlivost.&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>SheilaYates594</name></author>
	</entry>
	<entry>
		<id>https://www.it-core.eu/wiki/index.php?title=5_zp%C5%AFsob%C5%AF,_jak_s%C3%ADrov%C3%A9_m%C3%BDdlo_vyu%C5%BE%C3%ADt_p%C5%99i_p%C3%A9%C4%8Di_o_problematickou_ple%C5%A5&amp;diff=152932</id>
		<title>5 způsobů, jak sírové mýdlo využít při péči o problematickou pleť</title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://www.it-core.eu/wiki/index.php?title=5_zp%C5%AFsob%C5%AF,_jak_s%C3%ADrov%C3%A9_m%C3%BDdlo_vyu%C5%BE%C3%ADt_p%C5%99i_p%C3%A9%C4%8Di_o_problematickou_ple%C5%A5&amp;diff=152932"/>
		<updated>2026-08-23T05:58:21Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;SheilaYates594: Created page with &amp;quot;Kokosový olej a jedlá soda patří mezi nejčastěji zmiňované suroviny v domácí péči o chrup. Recepty na vlastní pastu slibují bělejší zuby a svěží dech bez chemie. Jenže málokdo mluví o tom, že nesprávně namíchaná směs může nadělat víc škody než užitku. Abrazivní částice jedlé sody totiž neodstraňují jen povlak, ale při častém používání obrušují i ochrannou vrstvu skloviny. Než se pustíte do výroby, vyplatí se pochopi...&amp;quot;&lt;/p&gt;
&lt;hr /&gt;
&lt;div&gt;Kokosový olej a jedlá soda patří mezi nejčastěji zmiňované suroviny v domácí péči o chrup. Recepty na vlastní pastu slibují bělejší zuby a svěží dech bez chemie. Jenže málokdo mluví o tom, že nesprávně namíchaná směs může nadělat víc škody než užitku. Abrazivní částice jedlé sody totiž neodstraňují jen povlak, ale při častém používání obrušují i ochrannou vrstvu skloviny. Než se pustíte do výroby, vyplatí se pochopit, jak obě složky skutečně fungují a kdy je lepší je nechat v kuchyni.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Praktické recepty a typické chyby při domácí péči Nejjednodušší použití je klasické mytí obličeje jednou denně, večer. Pokud chcete posílit účinek na akné, vytvořte si domácí masku: nastrouhejte malé množství mýdla na jemném struhadle, smíchejte s trochou teplé vody a přidejte lžíci zeleného jílu. Směs naneste na 10 minut, poté opláchněte. Taková maska skvěle stahuje póry, ale pozor – při suché pleti ji používejte maximálně jednou týdně. Druhou variantou je přidat strouhané mýdlo do koupele při plísňových projevech na chodidlech. Pomůže ale jen tehdy, když chodidla po koupeli důkladně osušíte a ošetříte krémem s močovinou.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Základní recept je jednoduchý: potřebujete bambucké máslo, med a případně trochu oleje (například mandlového nebo kokosového). Poměr másla a medu by měl být přibližně 3:1, tedy na tři lžíce másla jedna lžíce medu. Olej přidávejte jen po kapkách, aby výsledná konzistence nebyla tekutá. Vše roztavte ve vodní lázni na mírném ohni. Nikdy nepoužívejte mikrovlnku, která máslo nerovnoměrně zahřeje a zničí jeho blahodárné látky. Když je směs tekutá, důkladně ji promíchejte a nechte mírně zchladnout.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Doba působení je dalším častým kamenem úrazu. Mnoho lidí nechává masku na obličeji až do úplného praskání, což je u jílových masek kontraproduktivní. Jakmile jíl začne tahat a obličej cítíte napnutý, je čas smýt – obvykle to je 5–10 minut podle typu. U suché pleti držte masku kratší dobu, u mastné můžete nechat o něco déle, ale nikdy ne přes noc. Po smytí vlažnou vodou vždy naneste hydratační krém, i když máte mastnou pleť – jíl odstraňuje i vlhkost.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Když se řekne sírové mýdlo, většina lidí si představí výrazný zápach a vysušenou pokožku. Pravda je o něco zajímavější. Síra patří mezi nejstarší dermatologicky ověřené látky, které pomáhají při akné, seboree, ale i při plísňových infekcích. Na rozdíl od agresivních gelů s antibiotiky nepůsobí drasticky, ale dlouhodobě reguluje tvorbu kožního mazu a zklidňuje zánětlivé projevy. Důležité je ale vědět, jak mýdlo správně používat, aby přineslo užitek a ne podráždění.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Co se týče zkušeností z praxe, uživatelé s mírným akné obvykle pozorují zlepšení po dvou až třech týdnech pravidelného večerního mytí. U těžších forem pomáhá spíše jako doplněk k předepsané léčbě, ne jako samostatná náhrada. Velmi dobře funguje při zarostlých chloupcích po holení – stačí postižená místa jemně přetřít pěnou a nechat minutu působit. Někteří lidé ale hlásí, že jim mýdlo způsobilo suché šupinky na tvářích. V takovém případě snižte frekvenci na každý druhý den a používejte bohatší hydratační krém.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Nejčastějším viníkem je vlhkost. Knot čajové svíčky, obvykle vyrobený z bavlny, nasákne vzdušnou vlhkost už během skladování. Při zapálení se voda v knotu rychle odpařuje, což způsobuje prskání a vystřikování drobných částeček vosku. Typické je to zejména u svíček skladovaných v chladu, ve sklepě nebo v blízkosti oken. Řešení je jednoduché: před zapálením nechte svíčku asi hodinu stát při pokojové teplotě v suché místnosti. Pokud problém přetrvává, knot osušte papírovým ubrouskem.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Výroba domácího balzámu na rty není žádná věda, ale chce to znát pár zásad. Pokud smícháte bambucké máslo s medem, získáte základ, který hydratuje a chrání. Důležité je ale použít správný poměr a postup. Jinak se vám balzám může oddělit, být příliš tvrdý, nebo naopak mastný a nepoužitelný. Vyplatí se proto věnovat pozornost teplotě, kvalitě surovin i tomu, jak balzám skladujete.&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;Pro mastnou a smíšenou pleť je ideální zelený jíl, který má silné absorpční schopnosti a zároveň pomáhá stahovat póry. Pokud trpíte na černé tečky, zkuste jíl bílý (kaolin) – je jemnější, ale dokáže vytáhnout nečistoty z ucpaných pórů. Naopak suchá a citlivá pleť ocení jíl růžový, který je směsí bílého a červeného jílu, nebo jíl červený, jenž podporuje prokrvení a dodává pleti pružnost. Při mastné pleti se vyhněte jílům s vysokým obsahem oxidu železa, které mohou podpořit zánětlivé projevy.&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>SheilaYates594</name></author>
	</entry>
	<entry>
		<id>https://www.it-core.eu/wiki/index.php?title=User:SheilaYates594&amp;diff=152931</id>
		<title>User:SheilaYates594</title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://www.it-core.eu/wiki/index.php?title=User:SheilaYates594&amp;diff=152931"/>
		<updated>2026-08-23T05:58:18Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;SheilaYates594: Created page with &amp;quot;Autor blogu praktickým bydlením se zabývá denně. Píšu o tom, jak skloubit funkčnost s teplem domova. Nejvíc mě baví popisovat postupy krok za krokem.&amp;quot;&lt;/p&gt;
&lt;hr /&gt;
&lt;div&gt;Autor blogu praktickým bydlením se zabývá denně. Píšu o tom, jak skloubit funkčnost s teplem domova. Nejvíc mě baví popisovat postupy krok za krokem.&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>SheilaYates594</name></author>
	</entry>
</feed>